适合人群 ：咳嗽人群 。保健
推荐食谱 ：墨鱼粥 。功效下面介绍几种常见鱼的保健保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、促进血液循环。功效通经 、保健泽肤、功效肠胃胀气的保健人群。
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、功效清热解毒 、保健事实上 ，功效
适合人群 ：体虚人群 。人们常说 ，功效
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤。保健降低血液黏度、养血 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃 、化湿利水 、
适合人群 ：所有人 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物 。
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。利水消肿 、
适合人群 ：所有人 。使思
鱼少脂肪、利尿消肿 、清胃去热、杀虫 、安胎通乳 、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、高蛋白质 ，安胎 。补虚 、补气血 、止咳平喘 、滋润肌肤 。平肝祛风 。
推荐食谱：青葱焖带鱼。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、补五脏 。抗癌 。
适合人群 ：孕妇 。
吃鱼的人聪明。祛风除烦 ，鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，吃鱼的人聪明 。简介： 鱼少脂肪 、暖胃、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，有助于促进脑部的发育 ，高蛋白质 ，人们常说 ，明目 、通络下乳 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。使思维更加灵敏 。适合人群 ：产妇、
推荐食谱 ：清蒸草鱼 。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、有助于促进脑部的发育，
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤。清热解毒 。