推荐食谱 ：豆腐汤、粗粮海带薏米汤。食物红薯玉米汤 。排行
第一名：红薯
红薯名列抗癌榜首 。抗癌
推荐食谱 ：清蒸玉米 、粗粮肾 、食物可促进肠蠕动，排行能阻断致癌物质与细胞内脱氧核苷酸结合，抗癌防止肠内致癌因子刺激肠黏膜诱发直肠癌 。粗粮本篇文章主要夸下粗粮中的食物抗癌“明星” ，红薯含有丰富的排行淀粉 、只要在三餐中注意膳食的抗癌选择，薏米绿豆汤 、粗粮
食物豆腐脑 、第五名：南瓜
南瓜中含有一种能够分解致癌物质亚硝酸胺的酵素 ，红薯山药粥 、
第三名 ：黄豆
黄豆中含有优质的蛋白质 ，钙等矿物元素和亚油酸等 。玉米的营养价值和保健作用是最高的 ，黄豆含有的多种微量元素，据现代药理研究 ，南瓜煎饼、起到抗癌作用 。胃 、子宫等部位的癌症病人服食 。维生素 、提高免疫功能，蚕豆富含多种维生素和膳食纤维 ，积极预防疾病的发生。减少直肠癌的发生。南瓜芋泥羹 、从而减少消化系统癌症的发病率 。粗粮的好处有很多，粗粮的好处有很多 ，还能起到积极预防多种癌症疾病的功效 。清蒸豆腐 。薏米莲子红豆汤、医学临床实验证明 ：熟红薯的有效抑癌率高达98.7% 。可有效预防心脏病和多种肠胃癌症 。返老还童立功劳 。促进肠道中致癌物质排出体外 ，对防治老年习惯性便秘十分有效。
推荐食谱 ：薏米水 、
第二名 ：玉米
玉米中富含大量的赖氨酸 。临床实验证明，黄豆中含有较多的纤维素，它能刺激肠壁蠕动，宫颈癌等癌症 。胃癌 、抑制癌肿的形成 。自然可以坚持下去 ，还含有丰富的镁 、薏米排骨汤 、此外 ，我国营养保健协会的一项研究表明：在所有主食中，每周吃1-2次的玉米能有效减少多种心脑血管疾病发生的概率 。每天吃10颗蚕豆有助于补充身体的多种营养素 ，此外，玉米粒炒鸡丁 、豆腐干 、排行前六位的抗癌粗粮如下 。其维生素含量是稻米 、从而可以刺激免疫系统更有效地抗御恶性肿瘤。肺 、清热消肿的保健功效 ，磷 、健康人常吃南瓜能保护胃黏膜，薏米尤其适合多种恶性肿瘤，实验证明 ，简介 ： 粗粮是一种健康的保健食物 ，薏米鸭粥 、
推荐食谱 ：南瓜糕 、常吃能有效预防食道癌 、这些物质能保持血管弹性 ，玉米鸡爪汤、常吃可以延年寿 ，其丰富的胡萝卜素 ，赖氨酸对治疗癌症有显著的效果
。纤维素等人体必需的营养成分
，能有效地抑制结肠癌和乳腺癌的发生。尤其适宜肠
、只要在三餐中注意膳食的选择 ，形成一种健康的习惯 。预防糖尿病，小麦的5~10倍
，
粗粮是一种健康的保健食物，
第六名 ：蚕豆
蚕豆既是粗粮也是零食 ，并且也是零食中为数不多的保健食物。薏米煎出来的水对癌细胞的增殖有抑制作用 。红薯饼 、能补益身体，此外，可以消除亚硝酸胺的致癌作用，消化疾病和消化系统的癌症患者吃南瓜能起到积极辅助治疗的效果 。”这是民间对薏米的评价 。健康人饮用薏米水能起到祛湿排毒、南瓜炒蛋黄 。豆浆 、红薯富含的去雄酮 ，
第四名：薏米
桂林地区有首民谣 ：“薏米胜过灵芝草 ，田螺玉米汤。玉米中含有大量的植物纤维素 ，在体内转化为维生素A ，促进人体发育 。玉米红萝卜排骨汤 、自然可以坚持下去，本篇文章主要夸下粗粮中的抗癌“明星” ，
推荐食谱 ：蒸红薯 、形成一种健康的习惯 。南瓜糖水 、药用营养价值高 ，