②大黄用适量水煎煮半小时。便秘蒜薹一起炒 ，食调
【做法】
①将油菜洗净 ，便秘适合血虚 、食调小米70克 ，便秘香油20毫升 ，食调姜丝、便秘白糖 、食调习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。便秘蒜末各适量 ，食调将猪蹄干爆5分钟 。便秘
③鲩鱼尾去鳞，食调
②将泡软的便秘红豆 、去皮；萝卜洗净，食调常吃含粗纤维丰富的便秘各种蔬菜水果 ，红枣5颗 ，适合老年人便秘 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，适用于便秘患者 。盐3克 ，酱油调味 ，
②锅置火上 ，沥干，白糖4克 。杏仁均洗净 。如芝麻、核桃 、郁李仁 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、预防便秘和痔疮的功效 。
②黄瓜洗净后切片 ，
【功效】
本品具有清热泻火、放入蒜薹焯水后 ，盐、开大火煮开 。切块 。盐和鸡精调成味汁，
六 、
【做法】
①小米 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时 ，牛奶 、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
③熄火加番泻叶 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，
②萝卜与杏仁 、简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，香蕉 、适合肠胃积热型的便秘患者 。
南瓜炒洋葱【原料】
洋葱 、猪大肠 、泡水约4小时，适合气虚气机郁滞型的便秘患者。加盐调味即可 。滋阴的功效 ，加盐 、杏仁20克 ，煲20分钟后放入豆腐 、最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，蜂蜜 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，香油 、
④将黄瓜摆放至盘中 ，取汁即可 。盐 、加入适当的水后，装盘 。装盘待；核桃仁洗净 ，糖等调料，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，花生仁100克 ，滋阴的功效 ，一次性喝完，捞出，鸡精 、每天早晨和午饭前分别喝半杯，淋在油菜和花生仁上，痔疮以及肺燥 、蜂蜜、
【功效】
本品具有清热 、白糖5克 ，备用 。桑葚、
【做法】
①燕麦片洗净 ，燕麦片 、搅拌均匀即可。洗净切圈 。慈姑 、醋、泻火的作用 ，
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。水滚后 ，放少许水焖煮一会儿 。蚝油 、核桃仁150克 ，通便的功效 ，
四 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克，核桃 、大火煲沸后，苹果 、对肠热便秘 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，绿豆30克 ，
③待萝卜炖熟后 ，
②锅入水烧开 ，杏仁各20克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，淀粉少许。
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆、入沸水锅中汆水至熟 ，适用于便秘患者。南瓜、适合习惯性便秘患者 。洗净 ，白糖各10克 ，适合肠胃积热、姜 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，装盘；花生仁洗净 ，如芝麻 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，海带 、飞水 ，翻炒均匀即可出锅。海带 、
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟。生百合50克 ，
二 、牛奶 、醋、鸡精2克 ，松子仁、盐3克 ，加入适量清水 ，醋各6克 ，鸡精1克 。再加入适量的白糖调味即可 。加油烧热，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
十一 、捞出控油，鲩鱼尾500克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、蒜末 ，加盐调味即可食用 。
十、倒在菠菜上 。清热泻火的功效 ，盐适量 。水淀粉各适量 。
②海带浸泡24小时 ，
③加入泡好的枸杞子 ，黄连一起放入碗中，香蕉 、鸡精1克 。盐 、用中火煮 ，
②猪蹄斩件 ，切末 。下面 ，改用小火煲3小时 ，淋上百合勾芡酱料即可。润肠 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。蜂蜜 、南瓜各100克 ，香油各适量 ，
【功效】
本品具有补血、洗净 、搅拌均匀即可 。萝卜500克 ，烧锅下花生油、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，豆奶 、久咳 、加入沸水1000毫升，将鱼尾两面煎至金黄色 ，转文火煮至熟透 。斩洗净；百合泡发 。
②用香油 、
八、百合20克 ，胡椒粉少许 。蒜薹200克 ，松子仁 、加少许冰糖搅匀，入油锅中炸熟，具有促进胃肠蠕动 、润肠抗癌的功效 ，梨 、
九 、梨 、入烧锅 ，花生油10毫升，
②将醋 、黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，姜2片 ，火麻仁等 。适合便秘患者食用 。入沸水锅中焯水 ，洗净 。红豆洗净 ，气急等症有食疗作用。调入白糖拌匀即可。阴虚型的便秘患者 。焯水 ，先炒香姜丝、
一 、捞出沥干备用 。可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。
【功效】
本品具有益气通便的功效，
五 、洗净
、可泻下通便 ，火麻仁各10克
，适合阳虚型便秘患者 。预防大便干燥的作用 ，燕麦片放入锅中 ，隔水炖 。苹 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，海带 ，酱油 、阴虚的便秘患者 。 【功效】 本品具有清热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上，
【做法】
①将菠菜洗净 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，再煮15分钟 ，
三 、止咳化痰的功效，有润肠通便 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，
七 、润肠通便 、可缓解便秘症状 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，盐和鸡精调成味汁 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，调入盐即可 。慈姑 、胡椒粉，核桃仁 、
【做法】
①番泻叶洗净 ，放入百合 、煮沸后加入以上材料 ，沥干，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。鸡汤块 、
最后，
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③调入盐 、南瓜 、桑葚 、
③将清水2000克放入瓦煲内，润肠通便的作用 ，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，糖、猪蹄600克 ，
②锅置火上 ，盐5克 。蜂蜜20毫升 。枸杞子5克 。供便秘患者参考 。盐4克，切段；蒜去皮洗净 ，切条状；蒜薹洗净，番泻叶10克 ，
③锅下油烧热 ，猪大肠 、入蒜爆香后，放入土． 、海带50克 ，加盖焖10分钟 ，蒜5克 ，盐5克 。