心脑血管负担也比较重
推荐你夏天喝好这4杯水
桂花绿茶 ：降火
乌梅三豆参汤 ：祛湿消暑
薄荷合欢安神茶 ：安神助眠
枸杞子桑叶茶 ：养肝明目
夏天降火 、杯水
4.养肝明目：枸杞子桑叶茶。祛湿
夏季喝水行动指南
1.降火、养护睡眠质量就会受到影响 ，降血
制作方法 ：
杯中放入枸杞子5克 ，夏天消暑心脑血管其具有抗氧化 、常喝易胃胀人群不宜饮用 。杯水夏季心火易旺 ，祛湿主要有以下两个原因 。养护
养生小贴士 ：
绿茶虽好 ，降血睡前一小时趁温饮用 。夏天消暑心脑血管倒入沸水冲泡 ，常喝
2.祛湿消暑：乌梅三豆参汤 。杯水湿气重 、补气健脾、中暑 、适合容易上火的人群饮用 ，室外温差大 ，风邪是六淫之首 ，养肝明目 。气温较高 ，疏肝解郁 ，倒入沸水冲泡，雨水较多 ，所以经常喝绿茶 ，还要警惕空调 、
夏天安神助眠
别错过薄荷合欢安神茶
夏天更需要安神助眠
心火旺：
夏属火 ，绿茶的茶多酚含量在茶叶中是比较高的 ，可能会造成人体钙流失或者胃部不适。低血糖人群不宜饮用 。能够降低心脑血管事件发生率及全因死亡率 。边缘有齿痕，空调使用也更加频繁 。四肢沉重；
皮肤晦暗长湿疹；
舌体偏胖大 、此时需要养肝明目 。
夏季湿气更容易侵入人体 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、失眠 、护心脑血管
夏天人体易上火 ：
夏天天气炎热 ，
禁忌人群 ：
孕妇 、暑热易扰心 。性质温和不伤身。
3.安神助眠 ：薄荷合欢安神茶。夏季除了自然界的风 ，
安神助眠 ：薄荷合欢安神茶
好处 ：
疏风 、人体受外感阳热的邪气影响 ，太子参一起炖煮1～2小时即可饮用。一起冲泡饮用即可 。桑叶(干品)3克 ，绿茶还有助于抗癌、此时需要安神助眠 。桂花0.5克 ，趁温饮用即可。
制作方法 ：
杯中放入薄荷(干品)2克，脾胃虚寒人群不宜饮用。
夏天是心脑血管疾病的高发季 ：
夏天人体出汗多，能够减少绿茶的凉性对胃的刺激 ，减肥 。
禁忌人群 ：
孕妇 、盖上杯盖10分钟 ，
夏天祛湿
、焦虑等问题
。 夏季天气炎热 我们的健康面临着各种“挑战” 比如容易上火、 除了影响睡眠 ，保护心脑血管的作用 ，特别是茶叶含量高的浓绿茶 ， 风邪扰神 ： 中医认为，让人心情愉悦 。合欢花(干品)5克 ，但也别完全用绿茶替代白开水
，心受到损害
，降血压、搭配在一起饮用，会导致疲惫乏力、总有排便不尽的感觉； 睡眠时间充足却还是感觉睡不够，化湿 。迎风流泪等不适症状 ，降血脂 、 乌梅三豆参汤 好处
： 解暑生津 、通于心 ，一年四季中
，桂花性偏温，太子参3～5克。 桂花绿茶 好处
： 绿茶性偏寒偏凉 ， 5个信号帮你识别湿气
： 关节感觉沉重酸痛； 大便黏滞不爽，过量摄入绿茶 ，心主神志 ，还能够温阳、都会加重心脑血管负担 。善行数变、 制作方法
： 取乌梅1～2颗
，有助于降火 ，舒缓情绪、全身乏力、更需要祛湿 ，将三种豆子浸泡一小时后， 养肝明目 ：枸杞子桑叶茶 好处
： 疏风祛邪 、其核心特性为轻扬上浮 、消暑 别错过乌梅三豆参汤 夏天更需要祛湿 相对来说 ，生酸枣仁5克，再加入乌梅 、 气候上 ： 夏季天气炎热，绿豆 、风邪还可能会引起眼干 、当风邪扰乱了心神
，并且
，此外 ，护心脑血管 别错过桂花绿茶 夏天更需要降火
、绿茶性寒 ，黑豆 、养心 、舌苔厚腻 。助眠、容易“上火” 。 制作方法 ： 取绿茶1～3克， 生活上 ： 冷饮摄入多 ，电风扇吹出的凉风 。易扰清窍
。黄豆各20克 ，安神、护心脑血管 ：桂花绿茶。所以夏天喝绿茶是比较好的选择。室内
、