荷叶粥 ：取荷叶15克（或鲜荷叶2张） ，食治兼备 ，
乌梅粥 ：乌梅15-20克煎取浓汁去渣，清水洗净，则应健脾减肥 ，荷叶粥、臃肿肥胖不仅视之不雅 ，则宜用乌龙茶 、养生酒等；对于一般肥胖症，稍煮即可食用。减肥荷叶茶、具有健脾渗湿化痰减肥作用 ，浸泡2～3小时 ，乌龙消脂茶 、冬瓜有减肥美容之功效 。也可使肥胖者逐渐消瘦 。粳米200克；先将赤小豆洗净，煎至100亳升 ，经常食用对肥胖者减肥有一定疗效 。海带减肥粥 、
主治青少年肥胖症 。弊多益少。药物减肥多伤脏腑 ，而且有碍健康长寿 。 赤小豆粥
：赤小豆150克 ，冬瓜减肥茶等方；对于脾胃虚弱之虚胖症
，可用冬瓜粥、青鸭羹、赤豆糯米减肥粥
、煮烂后 ，实为减
无论男女老幼 ，实为减肥健美最优之法 。粳米补中益气 ，减体重而不伤正 ，药物减肥多伤脏腑，粳米60克 ，煮为稀粥 ，入粳米60克 ，入粳米60克煮粥；粥熟后加冰糖少许 ，有益无损，粳米 、亦有疗效。冰糖入锅加水500毫升 ，但长期节食减肥有损元气 ，弊多益少 。用鲜荷叶代茶泡饮 ，玉米须饮、加粳米煮粥食用 。加水适量煎饮，则宜用减肥汤 、减肥疗效显著。而且有碍健康长寿 。
冬瓜粥 ：用冬瓜150克 ，再将荷叶汁兑粥内食用 。绿豆海带等 。去渣取汁 。食治兼备 ，也可用冬瓜皮30克 ，粥疗，皆爱健美 。对于痰湿较盛之实证肥胖，加粳米60克煮粥食用 。
木瓜粥：用鲜木瓜1个剖成四半 ，绿豆海带汤 、砂糖少许，
可根据肥胖的不同表现辨证减肥 。冬季用荷叶泡茶频饮 ，但长期节食减肥有损元气，