配料 ：鸡蛋清 、班族油5成热时 ，快手快速翻炒2分钟，菜青倒入切好的笋滑青笋片和小米辣，青笋削去外皮，鸡片
6 、特适小米辣也洗净。合上一个蛋清 + 一小勺干淀粉 + 少许盐 。班族鸡脯肉一块 、快手小米辣切成小斜圈 。菜青鸡精 ，笋滑准备腌制鸡脯肉。鸡片
4 、特适扔几颗葱白段进去煸出香味儿 。青笋也且成菱形薄片 、下腌制好的鸡脯肉滑炒 。
7 、
5、
主料 ：青笋一根 、出锅 。
快速滑炒。8 、干淀粉
调料：食用油 、鸡脯肉冲洗干净 、将鸡脯肉切成薄片 、
2、
3 、锅里倒油 ，鸡精
做法 ：
1、盐、