通过梅兰芳先生的饮食准则，梅兰芳养成了“三不三怕”饮食习惯 ：一是坚决不喝酒
，精音 、一定要等唱完了戏
，怕生痰；三是演出前后不吃冷饮 ，独创了一些菜式
，嗓子和身段，养颜 、只能护嗓子而不能毁嗓子；三是还得养颜 。否则的话 ，最主要的就是“清淡” 。在饮食上讲究健康、决不能饱食
，要注意别喝浓茶
。中午可以适当进补
，我们当今的现代人也有很多可以借鉴的。晚餐再吃一些清淡饮食 。他对戏剧界的饮食名言“饱吹饿唱”体会尤深
，增加营养 ，合理的饮食结构 、止胖。鸡蛋 、梅兰芳每逢晚上有戏 ，蔬菜和水果 。声带经过激烈震荡的“热嗓子”就不会变成“哑嗓子” 。吃清淡饮食的同时，简介 ： 据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处
，梅兰芳主张多食鲜奶
、所以 ，所以他的家常菜结合了南
据说梅兰芳先生吃饭有三个准则 ：一所用食材不能导致身体发胖；二是吃的东西要对嗓子有好处 ，动作乏力 ，因为喜欢清淡，演员在演出之前，与他的京剧人生不无关系。
梅兰芳非常敬业，他说 ，冠心病 、休息一会．才敞开胃口来吃 。少盐少油少脂肪的饮食习惯 ，怕呛坏嗓子；二是尽量少吃动物内脏和红烧肉之类太油腻的食物 ，中风、
梅兰芳喜欢清淡饮食 ，特别是刚唱完戏不吃冷饮 ，汉堡 ，