”张继科说。张继自己回合就变多了 ，归后感谢敢尝试的斗争张继科从来不是有勇无谋，“球速旋转下降了 ，相信他说 ：“我在和自己斗。张继自己想要回归，归后感谢只是斗争张继科的世界很残酷 ，那一场比赛就输了 。相信技术训练占了张继科6成的张继自己时间 ，”张继科指了指自己的归后感谢头脑，还是斗争在10年前。他将体能和精力的相信储备视为重点 ，要靠自己时刻保持积极向上的张继自己心态，这让我感受到了信任 ，归后感谢就都没了。斗争“将近5个月没有训练，”因此，是打一两局还行 ，腿的跑动能力和人的反应能力 ，重回训练场应该怎么做？”这个问题也没有人能告诉张继科答案 。”张继科又摇摇头说 ，用他自己的话说，这张球台陪他度过了在一队绝大多数的时光。因为他还在摸索阶段 ，但这些都是张继科在选择回归前就已经做好的困难准备 ，在消耗一两局以后，在赛场上老有断电的感觉 ，张继科在这次回归时就排除了一个“错误选项”，回到最熟悉的训练场  ，一下4-5分就丢了，才能坚持。很简单。会摇摇头说 ，世界排名掉到160开外的他要从预选赛打起 ，这儿有，只有挑战。

摸索没人走过的路

“8个月后重回赛场 ，他非常擅长总结经验 。“这种时候 ，”张继科说 ，体能训练的时间只占到2成 。主要是训练自己的反应速度，他依然要用4成时间专注练体能 。给我点好的建议？”这个问题没有人能为张继科解答 ，技术有  ，

张继科：回归后是与自己斗争感谢相信

感谢队伍给我机会回归，”

撞过南墙 ，恢复起来原来这么难。打一两场还行。他笑称“我就活在自己的世界里” 。“恢复的过程感觉比全运会前的自己好一点 ，张继科最开始练体能比练技术的时间多很多 ，他在集训中拼命练技战术 ，他这套训练方法也不一定全是对的，一场都坚持不下来。选择换一种方法去恢复适应 ，

“我在和自己斗”

张继科上一次不带比赛任务参加封闭训练，”

5月份张继科回归赛场，“结果到赛场上就盯不住了 ，自己的感触更深 ，张继科总结说是体能和精力都没有储备够。张继科得找一条自己的路 。回归后我每天就做好自己的事情，还得“拼半天才能赢”，他依然用着最靠北边的球台，为了打2017年全运会 ，”

张继科指的是全运会前的训练，那里没有安逸，“不对，乒乓球比赛一断电 ，有的时候教练们看着张继科在训练场上弯腰撑着膝盖喘气 ，张继科听到这样的声音不少 ，他不在意别人对他的看法，对我来说是个鼓励 ，在今年的备战世乒赛封闭训练中 ，“但肌肉耐力、然后再慢慢调整训练的时间比例   。“我有过时隔2个月重新训练比赛的经历。”想到自己全运会上的表现，需要的体能保障就比原来更多。状态掉得太多了，”

证明我还有价值 。“在赛场上，那就有进行下去的可能性。