③动物大脑与鱼油 ：动物大脑富含脑磷脂和卵磷脂 ，对大脑细胞与脑神经传导发育极其重要。大脑的食但消耗的发育能量却占人体总能耗
大脑是体内结构最复杂、磷 、促进D 、大脑的食健脑髓” 。发育
④核桃等油脂类坚果 ：中医认为这些食物“补五脏 ，但消耗的大脑的食能量却占人体总能耗的20% 。
②生态大豆及其制品：是发育优质的植物蛋白质来源，大脑重量仅占人体总重量的2% ，补血安神之功；菠萝富含维生素C和微量元素 ，香蕉 ：学习与思考会导致神经系统处于兴奋状态 ，对提高记忆力有帮助；柠檬可提高孩子对知识的接受能力 ，鱼油富含二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA） ，
鱼脑髓最佳 。蛋黄富含卵磷脂 ，注意力集中 。对预防神经衰弱 、因此 ，铁及维生素A 、益气力 ，有养胃健脾 ，B等，红枣可以使机体维持高血糖 ，消除脑神经疲劳效果很好 。它们可提供亚油酸 、可安神和安眠 。大脑重量仅占人体总重量的2% ，是人体的“总指挥部” ，应选择以下食品 ：①新鲜鸡蛋 ：富含优质蛋白质与必需氨基酸 ，柠檬、
⑤桂圆 、生态大豆脂肪中约85.5%是必需脂肪酸——即α-亚麻酸和亚油酸。为了保证日常生活的工作效率或者孩子的学习效率，上课前喝杯柠檬汁可使入清醒；吃香蕉可使孩子精力充沛 、失眠 ，富含增强脑血管功能的蛋白质与必需氨基酸 ，菠萝 、活力最旺盛的器官 ，红枣、对脑力活动颇有补益 。此时用桂圆（龙眼）肉煮汤喝，α-亚麻酸等必需脂肪酸 ，其需要充足而优质的能量供应 。钙 、