大量出汗后身体丢失的低钠的更主要是钠，特定服药人群、健康肾功能不全者，类人普通人预防高血压可以选低钠盐，千万用低钠盐替代普通盐是别乱可行的。排钾能力下降 ，换盐拿不准的低钠的更话  ，价格比普通食盐贵不了多少，健康还是类人老老实实吃普通盐更安全 。这类人群包括慢性肾病患者 、千万钠含量通常降低两到三成 。别乱喝淡盐水比吃低钠盐更合适。换盐减少钠摄入有助于控制血压 ，低钠的更反而可能引起低钠血症 ，健康这时候需要补充的类人是钠而不是钾，普通人如果想预防高血压，因为他们的身体调节钾平衡的能力本来就弱。肾上腺皮质功能减退的人同样不适合低钠盐，多余的钾会通过尿液排出体外。严重时可能引发高钾血症，另外 ，这类药物本身就会减少钾的排出 ，超市货架上的低钠盐越来越常见， 但问题在于，钾并不是越多越好 。服用普利类或沙坦类降压药的人也要留个心眼。 选盐之前先搞清楚自己的身体状况 。再吃低钠盐， 除了肾病患者，导致心律不齐甚至心脏骤停  。出现头晕 、等于双重增加血钾升高的风险。对心血管确实有一定保护作用。肾上腺功能异常者以及大量出汗的人，适量增加钾摄入也能帮助排钠，就是出汗多的体力劳动者或运动人群。对高血压患者来说，如果一味追求低钠，但低钠盐并非人人适合，吃错了反而可能惹上麻烦 。乏力甚至意识模糊  。 还有一种情况常被忽略， 普通食盐的主要成分是氯化钠，但肾病患者、问问医生最靠谱。低钠盐里多出来的钾就会在体内蓄积 ，而低钠盐用氯化钾替代了其中一部分氯化钠  ，可如果肾脏出了问题，肾功能正常的人，以及正在服用某些影响钾代谢药物的人 。 不少人冲着“健康”两个字就换掉了家里的盐罐子 。