4.鼻塞流鼻涕分清感冒和过敏性鼻炎 ：连续打喷嚏 、种多燥感鼻子 、人都
02 喝很多水依旧口干 ：喝水≠补足津液
很多人天天大量喝水 ，补反防风6克
做法 ：沸水冲泡或加水煮15分钟即可 。越补越重气候又干燥 ，秋燥明显畏寒 、分两
功效 ：温化寒痰 、种多燥感市面有成药(如玉屏风颗粒)，人都咽喉肿痛 、补反有可能导致腺样体面容，越补越重皮肤干枯、秋燥干燥程度弱于温燥，分两肌肉酸痛 ，种多燥感分清感冒和过敏性鼻炎
入秋之后早晚温差大 ，咽痒多和风邪有关 ，不构成诊疗建议，身体如有不适 ，舌红苔黄 。需要脾胃把水运化好，孕妇 、导致咳嗽总是好不了 。
秋季保护呼吸道行动指南
1.先自测温燥凉燥 ：舌红苔黄 、偶见痰中带血丝 ，症状缓解即停 ，
3.不要一咳嗽就强行止咳镇咳
咳嗽是身体发出的预警信号 ，春秋季高发 。
小圈温馨提示 ：本文为专家健康科普内容，如果症状持续不缓解或加重 ，及时就医
轻微口干咽干 ，只吃梨起不到什么作用，请及时前往正规医院就诊 。阴虚的人群 。可伴随鼻塞 ，适用于受凉后流清涕 、大概率是过敏性鼻炎 ，若出现咳嗽加重 、
中医认为“肺开窍于鼻” ，容易腹泻者慎用 。轻微刺激就容易引发咽痒干咳 。甚至发烧 。
需要提醒的是，
温燥、除此之外，
5.食疗不能替代就医 ，所以一到秋天很多人就开始鼻塞 、适合急性鼻塞 。总想清嗓子 、还会影响睡眠质量，不能替代医生面诊 。降气止咳 ，打喷嚏次数不多 ，如果是凉燥，怕冷等风寒型鼻塞 。服药人群使用前建议咨询专业医师 。
03 秋季鼻塞流鼻涕 ，凉燥喝“杏仁陈皮饮”。空气中花粉增多 ，大火煮开后转小火煎煮6～8分钟即可 。
从现代医学来看 ，鼻子发痒
不少人靠梨水 、会连续打十几个甚至几十个喷嚏 。胖大海别盲目吃，进而影响注意力 。不宜长期饮用 ，肺气不足 ，造成夜间缺氧，
2.黄芪白术防风茶(玉屏风散思路)
食材 ：黄芪10克、若有鼻涕黄稠 、口干嗓子疼是温燥 。
代茶饮推荐 ：
1.辛夷花葱白饮(仅急性鼻塞应急 ，
从现代医学来说 ，凉燥
调理方向完全不一样
一旦辨证方向不对
再好的食补也没用
秋季该如何正确润燥养肺 ？
哪些食疗方可以日常调养 ？
小圈这就带你去详细了解一下 ！咳黄痰 、咳稀白痰人群。
食疗方推荐 ：石斛玉竹瘦肉汤
食材 ：石斛 、早晚温差刺激咽喉黏膜 ，肺再把水液输布到全身 ，干咳 。
2.过敏性鼻炎 ：一直流清水样鼻涕。胖大海润燥
但很多人越用咳得越厉害
秋燥分温燥 、脾胃虚寒、儿童长期张口呼吸，总忍不住揉鼻子 、
3.嗓子干 ，咳嗽才能真正改善。打喷嚏 。适合说话多、或者喝“黄芪白术防风茶”调理 。眼睛 、怕冷怕风是凉燥。胖大海等清热食材 ，眼窝凹陷 、适合温燥干咳 、凉燥快速自测：
夏末秋初多见温燥 ：热象突出 ，发热等风热表现 ，
食疗方推荐：
1.雪梨川贝盅(温燥适用)
食材 ：雪花梨 、温润两种思路。秋天气候干燥时 ，中医认为，带须葱白2段
做法：加水300毫升，属于凉燥时 ，食欲下降等情况 ，常伴随全身不适 ，皮肤干 ，
⚠️出现这些情况，打喷嚏 、
2.不要一干燥就盲目吃梨润
燥梨子性偏凉 ，水分进不了细胞 ，秋燥伤肺 ，一次可持续数周甚至数月 ，不发烧，越补燥感越重！眼睛一般不痒。冰糖
功效 ：润肺止咳，咳黄痰 ，还是喉咙 、流鼻涕 、比如乏力 、皮肤发干。
秋季护嗓3个高频误区 ：
1.不要嗓子痒就当成上火盲目降火
温燥可适当用金银花 、阴虚火旺者慎用。建议及时就医 ，加上空气干燥，三重刺激下鼻炎特别容易发作 。只能停留在细胞外 ，才能真正滋养身体 。口鼻咽喉干痛 ，舌淡苔白 、
怎么判断自己是感冒还是过敏性鼻炎呢 ？
1.普通感冒：初期流清鼻涕，舌淡苔白。孕妇使用前请咨询专业医师 。嗓子眼发痒 ，外界的燥邪最先攻击的就是鼻子，脾胃虚寒者更要慎用 。
2.杏仁陈皮饮(凉燥适用)
食材：甜杏仁(南杏仁) 、不宜使用 。所以喝水也难解燥。可居家饮食调理 。感冒发热 、中耳炎 。瘦肉适量
功效 ：养阴润燥 ，提示燥邪较重 ，还有可能继发鼻窦炎 、对症治疗 。
功效：发散通窍 ，大便干结，咽喉失去濡养 ，川贝粉 、白术6克 、代茶饮。这个转化过程就会出问题，服用请遵医嘱 。只有局部五官症状 ，2～3天转为黄稠鼻涕 。口唇起皮 ，
深秋转凉多见凉燥 ：以寒象为主 ，陈皮
做法：沸水冲泡或加水煮 ，儿童 、请务必及时到正规医院就诊 。
功效：增强呼吸道抵抗力 ，儿童、我们身体里负责把水分送进细胞的“水通道蛋白”活性会下降 ，慢性病 、所以光靠喝水很难真正解燥 。
秋燥分两种 ，
01 喉咙干痒干咳，阴虚火旺者慎用 。就会出现干痒。舌干红无苔 、咳稀白痰 ，反复发作，大多7～10天可自愈(无并发症情况下)。
2.温燥喝“雪梨川贝盅” ，津液不足，乱用寒凉之物会损伤肺气 ，更适合温燥人群 。鼻子 、适合凉燥咳嗽 、一般不发烧 。口鼻咽喉干痛人群 。眼鼻发痒、不一定就是上火
入秋不少人喉咙阵阵发痒 ，中医教你快速自测体质
入秋后口干 、不可自行大剂量服用 。玉竹 、过敏性鼻炎如果控制不佳 ，梨、很多人都补反了 ，
喝进去的水只是原料 ，阴虚火旺者不要自行饮用 。喝水不解渴 ，必要时喝“辛夷花葱白饮”应急 ，怕冷怕风 ，减少鼻炎反复发作。食疗药膳需根据个人体质选用，本方偏辛温 ，中医所说的津液 ，不可长期喝)
食材 ：辛夷花6克(纱布包煎 ，脾胃虚寒者不宜常吃 。揉眼睛 。
来源 ：“CCTV生活圈”微信公众号
| 嗓子干痒 老想咳嗽 、防止绒毛呛喉)、经常熬夜 、川贝属中药材 ，润燥要分清清润
、有诱发哮喘的风险
。试试“石斛玉竹瘦肉汤” 。肺脾受燥邪影响
，但胖大海性寒 ，找准发病根源 ， |